Как меняется наш с вами запрос
Как меняется наш с вами запрос Запрос становится гораздо шире обычного «у меня анализы в норме». Нас интересует почему мы просыпаемся уже уставшими, почему ухудшилось восстановление после нагрузки, меняется композиция тела, становится сложнее удерживать мышечную массу, нарушается сон, растёт давление или глюкоза, хотя формально диагноз ещё не поставлен. Мы хотим не просто дожить до 80–90 лет. Мы хотим в эти годы ходить, путешествовать, работать, думать, тренироваться, сохранять социальную активность и независимость. Что такое активное долголетие 🟢достаточная физическая активность, 🟢сохранение мышечной массы и силы, 🟢кардиореспираторная выносливость, 🟢нормальный сон, 🟢полноценное питание, 🟢контроль давления, липидов и гликемии, 🟢отсутствие курения, 🟢умеренность или отказ от алкоголя 🟢возрастной скрининг. Плюс 🟢социальные связи и 🟢психическое здоровье То есть longevity начинается сначала с фундамента 👆 потом индивидуальная коррекция того, что действительно требует коррекции