БВ
🧚♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻♀️
Здоровье · 17 сентября 2026 г.
⏱ 1 минута — встряхиваемся
⏱ 1 минута — встряхиваемся Встань, расслабь плечи и буквально потряси руками, ногами, корпусом. Как будто стряхиваешь с себя весь сегодняшний «ой, всё!» 😁 🙆♀️ 1 минута — потягушки Подними руки вверх, потянись всем телом. Потом мягко наклонись вправо-влево. Без фанатизма — нам нужна бодрость, а не олимпийское золото. 💃 1 минута — танец Включи любимую песню и двигайся так, как хочется. Можно красиво. Можно странно. Можно так, чтобы кот вышел из комнаты 😂 Главное — двигаться! 😊 1 минута — улыбка Даже если сначала она «дежурная». Подними уголки губ, расслабь лицо, сделай несколько спокойных вдохов.
56 просмотров