🧚♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻♀️
Здоровье · 26 июня 2026 г.
☝🏻Что происходит в теле, когда мы в стрессе?
☝🏻Что происходит в теле, когда мы в стрессе? Когда мозг считывает угрозу (даже если это не тигр, а дедлайн или резкий комментарий), включается симпатическая нервная система. В кровь выбрасываются адреналин и кортизол: пульс учащается, дыхание становится поверхностным, мышцы напрягаются. Это древний механизм «бей или беги».🏃🏼♀️➡️ Проблема в том, что современный стресс почти всегда не требует физической реакции. Энергия копится, а тело остаётся в режиме тревоги. Отсюда — бессонница, раздражительность, головные боли, скачки давления. 😅Хорошая новость: у нас есть «тормоз» — парасимпатическая нервная система. Её можно активировать простыми действиями. Ниже — техники, которые реально переключают нервную систему из режима «аврал» в режим «спокойно».