🧚‍♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻‍♀️

Здоровье · 5 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Лично мне нужно в день потреблять 1400-1500 калорий, чтобы поддерживать вес. Так как я ...

Лично мне нужно в день потреблять 1400-1500 калорий, чтобы поддерживать вес. Так как я на нижней границе нормы. У меня нет лишнего исходя из роста и веса. Но есть проблемы с животиком, тонусом мышц. Мне надо добавить физическую активность, добавить белок и избавится от фастфуда, чипсов и т д 🫣. Я конечно мало это все ем, но все же есть проблемные зоны.