БВ
🧚♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻♀️
Здоровье · 19 октября 2026 г.
📏 Сколько нужно?
📏 Сколько нужно? Единой «идеальной нормы» для всех нет. Ориентир EFSA для здоровых взрослых — 0,83 г на килограмм веса в сутки: при 60 кг это около 50 г белка. Потребность зависит от обстоятельств, а у детей — ещё и от возраста. Взрослую таблицу на ребёнка не переносим. Большинство здоровых детей получают нужные питательные вещества из разнообразного рациона. Добавки «на всякий случай» обычно не требуются. 💚 Задание на завтра: посмотрите, есть ли источник белка в завтраке — вашем и ребёнка. А у вас что чаще на завтрак: яйца, творог или кофе с надеждой дожить до обеда? 😄
9 просмотров