БВ

🧚‍♂️Быть в РЕСУРСЕ: любовь, энергия, здоровье, деньги, советы🧚🏻‍♀️

Здоровье · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🩺 Медицинские рекомендации

🩺 Медицинские рекомендации Для большинства здоровых взрослых до 400 мг кофеина в день обычно считается уровнем, не связанным с негативными эффектами. Но это не обязательная норма и не цель: чувствительность у всех разная. При беременности обычно рекомендуют ограничить кофеин до 200 мг в сутки. При тревожности, сердцебиении, повышенном давлении или нарушениях сна стоит обсудить употребление кофе с врачом. ☕️И ещё: кофе не обязательно обезвоживает организм при привычном умеренном употреблении, но обычная вода всё равно нужна.