🏆 Подготовка к турниру WPC по экстремальному подьему на бицепс..
🏆 Подготовка к турниру WPC по экстремальному подьему на бицепс.. 🏆Протокол тренировки: -1)Подтягивания 3/max -2)Экстремальный подьем на бицепс 4/4(70 кг) -3)Подьем на бицепс сидя 4/5(45 кг) -4а)Экстензия 4/12 -4б)Пресс 4/12 🏆В рамках подготовки остается одна тяжелая тренировка и проходка, далее недельный отдых и само выступление.. @Gilev_MD
88 просмотров