Днём держитесь.
Днём держитесь. Вечером срываетесь. 🌿 Знакомо? Это самая частая история, которую я слышала. И каждый раз женщина говорит одно и то же — «наверное я просто слабохарактерная». Нет. Дело не в характере. Вот что происходит в вашем теле к вечеру. Первое — кортизол. Весь день вы в напряжении — работа, дети, дом, сотня мелких решений. Это стресс. К вечернему гормону резко требуется порция энергии. Углеводы. Сахар. Хлеб. Второе — дофамин. Каждый раз, когда вы ограничиваете себя — мозг копит напряжение. К вечеру он требует удовольствия. И самое быстрое удовольствие — еда. Третье — скрытый голод. Мало ели днём? Тело берёт своё вечером. С процентами. Всегда. Три механизма против одной силы воли — сила воли проиграет. Каждый раз. Решение — не в том, чтобы сильнее держаться. А в том чтобы убрать причину. Именно об этом — в чате. Старт 26 мая. Вход бесплатный.