5 признаков того, что организм обезвожен:

5 признаков того, что организм обезвожен: 💧1. Отеки При нехватке воды организм вынужден задерживать в тканях всю воду, которая у него есть. Это ведет к замедлению обмена веществ, а также к возникновению отеков, и летом особенно . Существует распространенное и ошибочное мнение, что отеки образуются от избытка воды. И те , кто пытаются бороться с отечностью посредством ограничения потребляемой воды, лишь попадают в порочный круг, приводя свой организм ещё в большее обезвоживание. 💧2. Усталость Это знакомое многим послеобеденное желание поспать -зачастую вызвано не повышенными нагрузками, а дефицитом воды. Когда мы не допиваем , кровь становится густой, артериальное давление скачет, появляется чувство усталости. И прежде чем брать очередную чашку кофе (который, рекордсмен по обезвоживанию), выпейте стакан воды. Прилив бодрости не заставит себя ждать. 💧3..Головные боли Недостаток жидкости часто может спровоцировать головные боли. Обезвоживание влияет на уровень серотонина в крови, что вызывает острую боль в районе висков. Кроме того, мелкие кровеносные сосуды в головном мозге очень быстро реагируют на уровень воды и, если он ниже положенного, вызывают сильные мигрени. Прежде чем пить обезболивающее, попробуйте нормализовать свой водный режим. 💧4.Раздражительность Хочется капризничать или накричать на домашних - без повода? Скорее пей правильную, биодоступную и слабощелочную воду  и жизнь наладится ☺️ 💧5.Лишний вес . Все биологические и химические процессы в организме человека происходят в растворах, то есть с участием воды. Чем меньше воды в теле, тем больше замедляются процессы. Это касается и жировых отложений: они не смогут расщепляться в стандартном ритме, если организму не хватает воды. Отсутствие воды нарушает и расщепление уже имеющихся жировых клеток. Чувство голода и жажды: почему их часто путают? При хроническом обезвоживании также стирается грань между чувством голода и чувством жажды. За эти два чувства отвечает один отдел мозга – гипоталамус, поэтому сигналы очень похожи. Из-за этого многие привыкают при первых сигналах от гипоталамуса приступать к еде, хотя такие позывы часто относятся к обычной жажде и прекращают беспокоить после стакана воды. А вы знаете сколько именно вам надо пить воды? Пишите ответы в комментариях 🍀