Дорогие мои я Вам сегодня хочу подарить подарок к моему утреннему посту в котором я нап...
Дорогие мои я Вам сегодня хочу подарить подарок к моему утреннему посту в котором я написала про медитацию. Ведь медитация это тоже элемент восстановления нашего здоровья только внутреннего и душевного. Только сначала ознакомтесь как правильно начать медитацию. Инструкция: Как подготовиться к медитации и закрепить эффект 🔹 До медитации: настройка ✅ Найди своё тихое место ✅ Задай себе вопрос: «Что я хочу услышать от себя?» ✅ Отключи уведомления ✅ 3 глубоких вдоха — и про себя: «Я здесь. Мне можно быть» 🔹 После медитации: интеграция ✅ Побудь в тишине 2–5 минут ✅ Запиши 1–2 инсайта или чувства ✅ Сделай 1 мягкое действие из нового состояния ✅ Поблагодари себя: «Спасибо, что слышу. Спасибо, что выбрала себя» Повторяй медитацию через 1–2 дня — и смотри, как твой внутренний мир возвращается к себе. Буду благодано за обратную связь своими реакциями 🤗🤗🤗