Остеопороз и остеопения - что можно сделать в комплексе
Остеопороз и остеопения - что можно сделать в комплексе После 45–50 лет тема костей становится всё актуальнее. Иногда мы узнаём о снижении плотности костной ткани случайно, после обследования. И здесь важно не паниковать, а действовать системно. Что работает в комплексной поддержке костной ткани (на основе клинических данных и нутрициологической практики): 🖍Функциональное питание ED Smart. Это полноценный белок, а белок — строительный материал не только для мышц, но и для костной ткани. Плюс в составе витамины и минералы в хелатной форме. Можно включать 1–2 порции в день, если нет индивидуальных ограничений. 🖍Витамин K2D3. Это связка, которая помогает кальцию идти именно в кости, а не оседать в сосудах. D3 улучшает всасывание кальция, K2 направляет его по назначению. 🖍Морской кальций. Прямой строительный элемент для костей. Важно, чтобы кальций был в хорошо усваиваемой форме и с сопровождением витаминов D3 и K2. 🖍Морской магний. Участвует в обмене кальция, помогает мышцам и нервной системе. Обычно рекомендуется курсами 4–8 недель. 🖍Коллаген — Collagen Peptides или CollagenTrinity. Кости на 30–40% состоят из коллагена. Он придаёт им гибкость и прочность. Курс обычно от 3 до 6 месяцев, может быть продлён. Важно - дозировки и длительность приёма всегда определяются индивидуально — по результатам анализов, стадии процесса и на фоне основного лечения. Самостоятельно «назначать себе от остеопороза» я бы не стала. Но знать, какие инструменты есть, — полезно. Я в своей системе использую CollagenTrinity и ED Smart — как базу для поддержки костей, кожи и суставов. Если у вас есть вопросы по продуктам, пишите — помогу разобраться. 👉 Посмотреть продукты для поддержки костей - https://nlstar.com/ref/zD885o/ ❓ А вы проверяли плотность костной ткани? Или пока эта тема не поднималась? #антиэйдж #остеопороз #здоровьекостей