🍬 #ПростыеПравила: Почему чрезмерное потребление сахара вредит здоровью?
🍬 #ПростыеПравила: Почему чрезмерное потребление сахара вредит здоровью? Об этом рассказала заведующая отделом диетологической помощи НМИЦ эндокринологии им. ак. И.И. Дедова Минздрава России Фатима Дзгоева. — Рацион с высоким содержанием сахара повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и болезней печени, — подчеркнула эксперт. Самый простой способ снизить постоянное желание съесть что-то сладкое — не допускать сильного голода и питаться сбалансированно. ✅ Важно: ▫️ Планируйте 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса; ▫️ Добавляйте белок и клетчатку в каждый прием пищи; ▫️ Соблюдайте режим сна, хронический недосып осложняет контроль над тягой к сладкому. Подробнее об этом смотрите в наших карточках ⬆️ О полезных привычках смотрите ➡️ на сайте ТакЗдорово