Вы спрашиваете, мы отвечаем!
Вы спрашиваете, мы отвечаем! Мифы о витаминах 💊Витамины — незаменимые (эссенциальные) пищевые вещества, необходимые для поддержания здоровья. Они не поставляют энергию, как белки, жиры и углеводы, но они участвуют в обмене веществ и тем самым нормализуют практически все процессы в организме. ✍️Вы часто обращаетесь к нам с просьбами разоблачить мифы и противоречивую информацию, связанную с витаминами. Сегодня ответим на ваши вопросы. ❓Вопрос: Отдать предпочтение поливитаминам или отдельным витаминам? ❗️Ответ: Состав пищевых продуктов и нашего повседневного рациона всегда смешанный. Поэтому наш организм приспособлен, настроен на усвоение именно нескольких витаминов. В связи с тем, что клинические признаки недостатка витаминов часто имеют сходные проявления, и понять, какого именно витамина не хватает, не всегда легко, то и принимать лучше комплекс витаминов. А вот монопрепараты (отдельные витамины) назначают при лабораторно подтвержденном дефиците конкретного вещества. ❓Вопрос: Может ли один витамин заменить другой? ❗️Ответ: Каждый витамин выполняет строго специфическую функцию в организме, и один витамин не может полностью заменить другой. Витамины имеют уникальные роли и механизмы действия в многочисленных биохимических процессах. ❓Вопрос: Витамины в таблетках, порошках, сиропах. Какие лучше? ❗️Ответ: Какой вид по форме выбрать (таблетки, капсулы, леденцы, пастилки, мармелад, капли, спреи, порошки и др.) — дело ваших личных предпочтений. Вот некоторые особенности: ✔️дети любят жевательные пастилки, мармелад, ✔️сиропы зачастую содержат много углеводов ✔️водорастворимые шипучие таблетки быстрее всасываются, но не подходят людям с заболеваниями ЖКТ, ✔️для усвоения жирорастворимых витаминов А, Е, D, К необходимо присутствие в рационе жира. ❓Вопрос: Чем «детские» витамины отличаются от «взрослых»? ❗️Ответ: ✔️дозировкой (по мере взросления постепенно потребность в витаминах увеличивается), ✔️формами выпуска (ребенку удобнее съесть витамины в форме жевательной конфеты или выпить ложку сиропа, чем проглотить капсулу) Хотите узнать еще больше о витаминах? Пройдите интерактивный курс в нашей Лаборатории Здорового питания - Азбука витаминов.