ГБУЗ "Городская поликлиника города-курорта Геленджик" МЗ КК
Здоровье · 9 июня 2026 г.
Движение — это жизнь! — 9 июня 2026 г. в 10:28:27.764
Движение — это жизнь! На этой неделе отмечается Неделя информирования о важности физической активности. Почему двигаться важно не для фигуры, а для жизни? 1️⃣ Здоровье сердца. Аэробные нагрузки снижают давление и уровень «плохого» холестерина. 2️⃣ Мозг. Во время активности вырабатывается белок BDNF — это природное удобрение для наших нейронов. Улучшается память и снижается риск деменции. 3️⃣ Эмоции. Физическая нагрузка сжигает кортизол (гормон стресса) и вырабатывает дофамин и эндорфины. 4️⃣ Сон. Регулярная активность помогает настроить циркадные ритмы и засыпать глубже. Движение — это лекарство, которое всегда у нас под рукой. Помните: ваше здоровье в ваших руках. Активности вам и бодрости!