ПОЧЕМУ МЫ САБОТИРУЕМ СВОЙ УСПЕХ. ЧАСТЬ 1: КАК ЭТО РАБОТАЕТ
ПОЧЕМУ МЫ САБОТИРУЕМ СВОЙ УСПЕХ. ЧАСТЬ 1: КАК ЭТО РАБОТАЕТ Было у вас такое: вот она, цель, уже близко. Осталось сделать последний шаг. И вдруг — вы заболеваете. Или появляются срочные дела. Или вы просто теряете интерес и сливаетесь. Это не лень. Это саботаж. С точки зрения психологии, саботаж — это защитный механизм психики. Наш мозг не любит перемен. Вернее, он их откровенно боится. Как это работает в мозге. В лимбической системе есть амигдала — миндалевидное тело. Это наш «сторож», центр страха. Его задача — уберечь нас от опасности. И для него любая неизвестность = опасность. Даже если эта неизвестность — повышение зарплаты, новая должность или счастливые отношения. Амигдала не различает «страшно, потому что тигр» и «страшно, потому что перемены». Она просто включает тревогу. И тогда врубается саботаж. Мозг ищет способ вернуть вас в знакомую среду. Внутренний голос нашёптывает: «Да кому это надо», «Ты не справишься», «Начнёшь с понедельника», «Сейчас не лучшее время». И вы отступаете. Не потому что слабый. А потому что ваш древний мозг пытается вас «спасти». Где это проявляется. Саботаж многолик: — Прокрастинация. Откладывание важного в пользу срочного, но бесполезного. — Перфекционизм. «Я сделаю, когда будет идеально». Идеально не наступает. — Самобичевание. «Я недостаточно хорош, чтобы начинать». — Внезапные болезни или обстоятельства. Тело тоже участвует в саботаже. Важно понять: это не ваша вина. Это эволюционный механизм. Когда-то он спасал нас от саблезубых тигров. Сегодня он спасает нас… от повышения на работе. В следующем посте — что с этим делать.