💧Ә һеҙ һыуҙы дөрөҫ эсәһегеҙме?💧
💧Ә һеҙ һыуҙы дөрөҫ эсәһегеҙме?💧 «Күберәк һыу эс!» — тип йыш әйтәләр. Әммә уны дөрөҫ эсергә лә кәрәк 🌿 🔹 5 төп ҡағиҙә: 1️⃣ Аш ваҡытында һыу эсергә ярамай. Һыуҙы йә ашарҙан 40 минут алда, йә ашағандан һуң 1,5 сәғәт үткәс эсергә кәңәш ителә. 2️⃣ Йылымыс һыу файҙалыраҡ. Һалҡын һыу организмдағы процестарҙы яйлата һәм ҡан әйләнешенә насар йоғонто яһай. 3️⃣ Һыуҙы әкренләп, йотомлап эсергә кәрәк. Бер тында эскән һыу организмға файҙа килтереп өлгөрмәй. 4️⃣ Иртән торғас һыу эсеү бик файҙалы. Ул организмды “уятырға”, эске ағзалар эшен көйләргә ярҙам итә ☀️ 5️⃣ Һыуҙы ултырып эсергә кәңәш ителә. Шулай иткәндә ул яҡшыраҡ үҙләштерелә. ✨ Ошо ябай ҡағиҙәләрҙе бер ай һаҡлаһағыҙ, һөҙөмтәһе һиҙелер: — тире матурлана — ирендәр кипмәй — сәстәр ялтырай — организмда көс һәм энергия арта 🌸 🌿 Һау-сәләмәт булайыҡ, матурлыҡҡа ынтылайыҡ!