Сердечная Яна | Психолог-нутрициолог | Кето | Диагностика организма | Т-игра Лила
Игры · 20 августа 2026 г.
Мясо по-моему 😉
Мясо по-моему 😉 1. Куриное филе разрезаем поперек. Кладём на доску, отбиваем тыльной стороной ножа. 2. Готовим маринад для смазывания: смешать немного яблочного уксуса, растительного масла, соль и сухие специи по вкусу (обязательно добавь копчёную паприку). 3. Смазываем этим маринадом куриное филе с двух сторон. Укладываем ровным слоем на жаропрочный противень или в жаровню. 4. Сверху укладываем брокколи и помидор (или другие любимые овощи). 5. Готовим заливку: смешиваем сметану, дижонскую горчицу и немного зерновой французской горчицы. Добавляем розовую соль. 6. Заливаем всё это соусом и ставим в духовку на медленный огонь примерно на 30 минут. 7. Через 30 минут достаём, сверху щедро засыпаем сыром и готовим ещё 5 минут, пока сыр не запечется. Курица получается сочной, пропитанной специями, а брокколи - в меру мягкими, с хрустинкой. Сочетаются просто потрясающе! #вашсердечныйпсихолог #нутрициологБрянск #рецепты