Сердечная Яна | Психолог-нутрициолог | Кето | Диагностика организма | Т-игра Лила
Игры · 15 августа 2026 г.
5 анализов, которые нужны каждой женщине 30+ в сентябре.
5 анализов, которые нужны каждой женщине 30+ в сентябре. Итак, обещанный чек-лист. Это не «все подряд». Это то, на чем держится твой иммунитет, настроение и вес. Выходим из зоны «я себя плохо чувствую, наверное, просто погода» в зону «я знаю свои цифры». Вот минимальная база, которую мы сдаем в начале осени (первые 2 недели сентября): 1. Клинический анализ крови + Ферритин. Это твой «уровень бензина». Если ферритин ниже 30 - ты спишь на ходу и хочешь сладкое. Норма для женщины 30+ - не меньше 40-50. (Не верь, если врач говорит «норма», видя цифру 11. Это состояние «выживания», а не «здоровья»). 2. Витамин D (25-OH). Солнца становится меньше. Если у тебя нет запаса, к ноябрю ты превратишься в Снежную Королеву с трещинами в зубах и депрессией. Цель: держать в верхней трети нормы (50-70 нг/мл). 3. ТТГ (Тиреотропный гормон) + АТ-ТПО. Щитовидка - это твой метаболизм и настроение. Если ТТГ выше 3.5 - это повод работать с врачом. Холод, выпадение волос и набор веса на ровном месте часто лежат именно здесь. 4. Гликированный гемоглобин (HbA1c). Это проверка на «сахарные качели». Если ты любишь булочки и вечно хочешь есть, этот показатель покажет, не устала ли твоя поджелудочная. Держим до 5.4%. 5. Липидный профиль + желательно 6. Омега 3 Это твои нервы, кожа и защита от воспалений. Осенью без Омеги ты будешь мерзнуть. #ВашСердечныйПсихолог #нутрициологБрянск