Сердечная Яна | Психолог-нутрициолог | Кето | Диагностика организма | Т-игра Лила
Игры · 6 июля 2026 г.
Я докажу, что ПП и Сбалансированное питание -это вкусно и полезно👆
Я докажу, что ПП и Сбалансированное питание -это вкусно и полезно👆 🌯 ТОРТИЛЬЯ СО СВИНИНОЙ Быстрый обед за 15 мин 🥩 Начинка: Свинина кусочками + лук → тушеные с приправой до мягкости. 🥗 Овощи у меня: Помидор + огурец + зелень 🧀 Сыры: Твердый -натереть + фета -кусочками. 🔥 Соус : по 1 ложке смешать: Томатная паста+ Сметана + Дижонская горчица 1/2 ч.л. Смазать лепешку соусом → выложить мясо, сыр, овощи → закрыть. Обжарить на СУХОЙ сковороде или гриле до румяных полосок с 2 сторон буквально по 2 мин В Итоге, согласно "правила тарелки" Углеводы (лепешка) + Белок (свинина) + Жиры (сыр/сметана) + Овощи = идеальный баланс Приятного аппетита, мои дорогие 👨🍳🔥 #вашСердечныйПсихолог #нутрициологБрянск #рецепт