⚡ В методике кинезитерапии Сергея Бубновского небольшие мячи (часто теннисные) использу... — 25 сентября 2026 г. в 00:50:07.536
⚡ В методике кинезитерапии Сергея Бубновского небольшие мячи (часто теннисные) используются в основном для миофасциального релиза (МФР) — техники самомассажа, которая помогает расслабить мышцы, снять зажимы и улучшить подвижность тканей. ⁉️ Что это дает вашему телу? ✅ Снимает мышечные зажимы. Если у вас «забиты» плечи после рабочего дня или тянет поясницу, мяч работает как точечный массажист. ✅ Улучшает кровоток. Застоявшаяся лимфа и кровь начинают двигаться активнее, уходит отечность. ✅ Возвращает подвижность суставам. Особенно полезно катать мяч под стопой — это отличная профилактика плоскостопия и разгрузка для коленей. ✅ Готовит тело к тренировке. Несколько минут массажа перед упражнениями снижают риск травм. ☝ Главное в таких занятиях — регулярность и внимание к собственным ощущениям. Если у вас есть хронические заболевания, лучше сначала обсудить комплекс упражнений с врачом или инструктором. 🏥 ул. Транспортная, 93а 📞 8-900-056-2288 #ЦентрБубновскогоНовокузнецк