🥗 Почему вечером хочется открыть холодильник и всё съесть?
🥗 Почему вечером хочется открыть холодильник и всё съесть? Знакомая картина? Утром — кофе. Днём было некогда, что-то перехватили на ходу. А вечером наконец добрались до дома — и тут начинается: «Сначала нормально поужинаю… Потом кусочек сыра… А чай без сладкого уже как-то грустно» 😄 И часто человек говорит мне: «Наверное, у меня просто нет силы воли». А я сначала спрашиваю: что вы ели весь день? Если до вечера организм получил кофе, небольшой перекус и символический обед, вполне понятно, почему вечером появляется сильный голод. Особенно если в течение дня было мало белка и нормальной еды, большие перерывы между приёмами пищи, плюс усталость и недосып. Поэтому вечерний поход к холодильнику я бы не начинала исправлять запретом «после шести не есть». Попробуйте сначала нормально поесть днём: полноценный завтрак, белок в основных приёмах пищи, овощи, полезные жиры — и не оставлять большую часть еды на вечер. Очень часто после этого вечернее «хочу всё и сразу» становится гораздо спокойнее. 💬 А у вас самый сильный аппетит когда — утром, днём или именно вечером?