Белок — это не только про спорт и куриную грудку
Белок — это не только про спорт и куриную грудку Я часто вижу одну и ту же ситуацию: женщина покупает хороший уход, регулярно ходит на процедуры, но кожа всё равно выглядит уставшей. И дело не всегда в креме или неправильно подобранной процедуре. Для восстановления коже нужен ресурс. Коллаген и эластин — это белки, а аминокислоты участвуют в обновлении тканей. Поэтому, когда белка в рационе мало, восстановительные процессы могут идти медленнее. Особенно это важно после косметологических процедур 🧬 Организму нужно не только получить стимул к обновлению, но и иметь материал для восстановления тканей. Но здесь важно не впадать в крайности. Сухая кожа, усталость или постоянное желание перекусить ещё не означают, что вам точно не хватает белка. Причин у такого состояния может быть много. При этом белковые продукты обычно насыщают лучше и помогают дольше не вспоминать о еде. Обратите внимание: — есть ли белковый продукт в основных приёмах пищи; — присутствуют ли в рационе рыба, мясо, яйца, молочные продукты или бобовые; — не заменяете ли вы полноценную еду кофе и быстрыми перекусами; — как кожа восстанавливается после процедур; — как вы в целом себя чувствуете. В своей работе я не рассматриваю отдельно только кожу или только питание. Рацион, жалобы, анализы 🩸 и косметологические процедуры нужно оценивать вместе. Иногда коже действительно нужен не очередной крем, а полноценное питание и время на восстановление.