3 вещи которые тревожный человек делает каждый день — и не замечает этого 😳
3 вещи которые тревожный человек делает каждый день — и не замечает этого 😳 Тревожный человек почти никогда не сидит и не тревожится — он занят делами, работает, заботится о близких, выглядит собранным. Тревога не снаружи, она встроена в то как он действует каждый день — и именно поэтому её так сложно заметить. ➡️Первое — додумывать худший сценарий раньше чем что-то случилось. Сдала анализы и две недели не спит в ожидании результатов, хотя ничего не болит. Ребёнок задержался на десять минут — уже прокручивает в голове всё что могло произойти. Это не мнительность, это подсознание которое научилось всегда готовиться к худшему — на всякий случай, чтобы не застать врасплох. ➡️Второе — перепроверять и контролировать то что уже нельзя изменить. Перечитывает отправленное сообщение пять раз после того как оно ушло. Мысленно возвращается к разговору который давно закончился. Проверяет закрыта ли дверь — и через минуту снова. За этим стоит одна логика: если я буду достаточно внимательной, ничего плохого не случится. Контроль как иллюзия безопасности. ➡️Третье — не говорить что чувствует. Спрашивают «как дела» — отвечает «нормально», хотя внутри давно ничего не нормально. Устала — но не скажет, попросить о помощи страшнее чем молча нести дальше. Это происходит так автоматически что человек уже не замечает — он просто живёт с ощущением что его настоящее состояние надо скрывать. ☝️Когда все три паттерна работают одновременно — тело накапливает напряжение которое никуда не девается само по себе, и часто за этим стоит что-то более глубокое чем просто привычка. Если вы узнали себя в двух или трёх из них — возможно стоит разобраться что именно за этим стоит в вашем конкретном случае. Напишите мне в личку и мы посмотрим вместе на вашу ситуацию на бесплатной встрече. Все три — это не черты характера. Это выученные способы справляться, которые когда-то помогали — а теперь работают на автопилоте и забирают ресурс каждый день🤩.