Покажу вам блок, который на 110% пробивает ягодицы (если вдруг вы их не чувствуете на т...
Покажу вам блок, который на 110% пробивает ягодицы (если вдруг вы их не чувствуете на тренировке - почувствуете). Я выполняла его уже в конце тренировки на десерт. 2 упражнения в суперсете: наклоны на одной ноге с опорой на стену + заходы на платформу. Сначала правая, потом левая нога. Да платформа специально высокая Да специально амплитуда отрицательная Да это полезно двигаться во всех плоскостях и углах, в этом и есть прелесть функционального тренинга Да вы почувствуете все мышцы, не только ягодицы Нет колени от этого не отвалятся Пробуйте, делитесь впечатлениями! После тренировки не забудьте потянуться как следует и помфэрится 💪🏼
250 просмотров