Комплекс для проработки ягодиц 🍑
Комплекс для проработки ягодиц 🍑 Этот блок вы можете добавить после основной тренировки, либо в дни отдыха, совмещая с тренировкой по растяжке или осанке 👌🏼 1. Присед с шагом 20 повторений 2. Ягодичный мост + отведение 20 повторений 3. Мах ногой в сторону 15 повторений на каждую ногу 4. Степ тач 1 минута 4 круга, между кругами отдых 1 минута, между упражнениями отдыха нет #MSтренировки
328 просмотров