Да я почти ничего не ем и не худею! Почему? 🥲
Да я почти ничего не ем и не худею! Почему? 🥲 Самая частая проблема, которую мне озвучивают подопечные - «я мало ем, но вес не уходит». Начинаем анализировать дневник и видим, что рацион скудный с точки зрения наполнения, но скрытых калорий потребляется много (частое потребление калорийного кофе, перекусы круассанами, творожками и тп). Одинаковое количество калорий может содержаться в разных продуктах с абсолютно разной пищевой ценностью, что и будет влиять на скорость снижения веса и качество вашего тела. Чтобы прийти в желаемую форму, важно обеспечить сбалансированный сытный рацион, который в большей степени состоит из простых и понятных продуктов и лишь на 15-20% из ништяков. Это не говорит о том, что нужно что-то исключать из рациона, а лишь означает, что нужно прийти к балансу. Такой подход будет способствовать поддержанию здоровья и соответствовать вашим целям! Качество вашего рациона = качество вашего тела = качество вашего здоровья!