Минус 10 кг за несколько сезонов в клубе Fitness Family. Почему это получилось?
Минус 10 кг за несколько сезонов в клубе Fitness Family. Почему это получилось? Очень красивый результат большой работы. Но я хочу, чтобы вы посмотрели не только на цифру, а на то, почему это вообще произошло. 🤸♀️Похудение – это не лотерея, а понятный механизм снижения веса. Скорость у всех разная, потому что есть сон, стресс, цикл, активность, здоровье, исходный вес. Но сам принцип один: если мы создаём адекватный дефицит калорий и человек может его удерживать, вес будет снижаться. Вопрос в том, чтобы выстроить питание так, чтобы вам хватало еды, белка, нормальных приёмов пищи, энергии на жизнь и при этом тело постепенно отдавало лишнее. 🏋️Плюс тренировки, чтобы тело становилось подтянутым, сильным, более плотным по качеству. Силовые помогают сохранять и наращивать мышцы, а мышцы – это то, что влияет на форму тела и расход энергии. Поэтому мы не просто уменьшаем цифру на весах, а работаем над телом, которое нравится в зеркале. 10 кг за 5 месяцев – это как раз пример нормального, устойчивого снижения. Не минус 10 кг за месяц, после которых обычно возвращается всё, а иногда ещё сверху. А спокойная работа, где человек успевает перестроить привычки: как ест, как двигается, как реагирует на срывы, как возвращается в режим. Регистрации в клуб Fitness Family закрывается сегодня в 23:59 по Мск — https://fitnessfam.ru❤️