И в этом марафоне по абсолютно простым формулам мы посчитали индивидуальную норму белко...
И в этом марафоне по абсолютно простым формулам мы посчитали индивидуальную норму белков, жиров и углеводов, необходимых для каждого из нас. И конечно, высчитали дефицит. Ведь вес начинает снижаться только тогда, когда есть дефицит калорий. Но так как все мы разные: разный возраст, разный вес, у нас разная физическая активность, кто-то кормит грудью, а кто-то - мужчина вообще. Поэтому для каждого будет свой дефицит. Личный. И максимально сбалансированный и комфортный.
48 просмотров