Что вы откладывали весь сентябрь? Мини-чек-лист заботы о себе 💚
Что вы откладывали весь сентябрь? Мини-чек-лист заботы о себе 💚 Разобраться с расписанием, закончить рабочие задачи, решить домашние вопросы… А позаботиться о себе — «когда станет посвободнее». Знакомо? Сентябрь подошел к концу. Давайте вспомним, какие планы "для себя" всё ещё не реализованы: 🍂Проверить витамин D. После лета его уровень может оставаться низким. В российском исследовании с данными более 30 тысяч взрослых достаточный уровень витамина D был лишь примерно у четверти обследованных. 🍂Проверить работу щитовидной железы. При подозрении на нарушение её функции обследование часто начинают с анализа на ТТГ. Если он уже назначен или подошёл срок контроля, внесите его в свои планы. 🍂Проконтролировать гемоглобин и ферритин. Если подошёл срок повторных анализов, не откладывайте их. О том, что показывает ферритин и почему важно обращать внимание на его снижение и повышение, мы рассказывали в одном из прошлых постов. 🍂Обсудить результаты с врачом. Возможно, анализы уже сданы, а письмо с результатами всё ещё ждёт своего часа. Терапевт, кардиолог Курков Николай Михайлович проводит ежедневные приемы с пн-пт Эндокринолог из Челябинска Мазурова Ольга Викторовна проводит приемы 10, 20 и 31 октября. 🍂Выспаться. Освободить вечер от необязательных дел и лечь пораньше. 🍂Выбраться на прогулку. Выделить немного времени, чтобы пройтись в своём темпе и полюбоваться осенью. 🍂Разделить заботы. Попросить близких помочь с делом, которое обычно берёте на себя. Начните с одного пункта. Например, запланируйте визит в Синару, чтобы сдать рекомендованные анализы. Принимаем анализы ежедневно без выходных в будни с 7.00-12.00, в выходные с 8.00-10.00. Не хотите идти в клинику? - Приедем на дом. Пусть в октябрьском расписании найдётся место и для вас 💚 Записаться или отменить прием, получить консультацию 24/7, получить напоминание о записи - все это теперь можно в один клик. Переходи в чат-бот по ссылке https://max.ru/id7459005888_bot. ________________________ Снежинцы хотят лучших врачей- Синара их привозит👏 Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.