врач-терапевт МИШИНА ОЛЬГА | SIMPLE AROMA | 💎 основатель doTERRA 🇷🇺| эфирные масла | Обучение Ароматерапия до диплома
Наука · 27 августа 2026 г.
Замечали, что иногда осень ещё даже не началась, а организм уже как будто об этом знает?
Замечали, что иногда осень ещё даже не началась, а организм уже как будто об этом знает? Вроде бы всё то же самое: август, тепло, никаких официальных перемен ещё не произошло. Но утром становится тяжелее вставать, вечером раньше хочется завернуться во что-нибудь тёплое, энергии почему-то чуть меньше, настроение меняется, а рука всё чаще тянется к сладкому или ещё одной чашке кофе. И первое объяснение обычно очень простое: «Наверное, я просто расслабилась за лето». Но тело действительно начинает перестраиваться раньше календаря. Световой день уже становится короче, утром и вечером меняется количество света, постепенно перестраиваются наши циркадные ритмы, а вместе с ними — сон, бодрствование, аппетит, работа нервной и гормональной систем. Добавьте сюда возвращение из отпусков, более плотный рабочий график, школьные сборы, меньше времени на улице — и получается довольно серьёзная смена условий, даже если внешне ничего драматичного не происходит. Поэтому я бы не спешила объяснять каждую августовскую сонливость ленью или потерей мотивации. Но и полностью списывать длительную выраженную усталость на сезон тоже не стоит. Если сил действительно мало уже давно, отдых не помогает, появились другие симптомы — это совсем другая история, и здесь нужно искать причину. А вот обычной сезонной перестройке можно немного помочь. Из эфирных помощников прекрасно подойдет: 🪻смесь Адаптив - лучший помощник в меняющемся ритме жизни, состояния и событий. Я очень люблю его использовать в диффузоре, наносить на стопы и вдоль позвоночника. А ванны с этой смесью и магниевой солью восстанавливают и замедляют даже самых загнанных и вечно спешащих женщин. 🍋 эфирное масло Лимона - это простое и очень хорошо работающее на адаптацию средство. Лимон можно и внутрь в виде пищевых капель и в диффузор и с ладошек подышать для сохранения баланса. Кроме ароматерапии я еще сейчас особенно обращала бы внимание на утренний дневной свет, движение на улице, нормальный сон и постепенное возвращение режима, а не на попытку за три дня резко превратить расслабленную летнюю версию себя в идеального сентябрьского человека)) Организм обычно гораздо лучше отвечает на постепенность, чем на очередное: «Всё. С понедельника начинаю новую жизнь». И, пожалуй, это касается не только осени… 🍁