Здоровье и долголетие 🍏

Здоровье · 13 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Перекусы мешают похудению или всё зависит от выбора?

Перекусы мешают похудению или всё зависит от выбора? Сам по себе перекус не мешает снижению веса. Важны состав, количество и настоящий голод. Если до следующего приёма пищи ещё далеко, небольшой перекус поможет сохранить энергию и не переесть позже. Подойдут йогурт без сахара, фрукт, творог, немного орехов или яйцо. А вот еда от скуки или привычки быстро добавляет лишние калории. Моё Здоровье 🍏