Тянет на сладкое? Попейте витамин С — 10 июля 2026 г. в 04:15:01.395
Тянет на сладкое? Попейте витамин С В последнее время вижу этот совет всё чаще. Но всё не так просто. Нет убедительных доказательств, что именно дефицит витамина С сам по себе вызывает тягу к сладкому. Да, витамин С важен для организма. Но если вам каждый вечер хочется шоколадку, причина, скорее всего, совсем в другом. Чаще всего это: - недостаток белка в рационе - недосып - большие перерывы между приёмами пищи - стресс и усталость Пока все обсуждают витамин С как средство от тяги к сладкому, забывают о том, зачем он действительно нужен. А нужен он совсем не для этого. Витамин С участвует в образовании коллагена — от него зависит здоровье кожи, сосудов, дёсен и суставов. Поддерживает работу иммунной системы. Помогает лучше усваивать железо из растительной пищи. Поэтому болгарский перец к гречке или фасоли — это не случайное сочетание. Работает как антиоксидант, помогая защищать клетки от повреждений. Поэтому витамину С точно стоит уделять внимание. Но не потому, что он "отучит" вас от шоколада. Продукты из памятки рекомендую добавлять каждый день.