❤️ 7. Не контролируйте себя весь день
❤️ 7. Не контролируйте себя весь день Парадоксально, но постоянное наблюдение: «Я молодец?» «Я точно ничего не нарушила?» «А сколько я съела?» «А вдруг я сорвусь?» само по себе повышает напряжение. Поэтому я бы предложила другой фокус: Каждый вечер ответить всего на 3 вопроса: 1. Что сегодня у меня получилось? 2. В какой момент было сложнее всего? 3. Что завтра я могу сделать для себя чуть легче? Не оценка себя. Не «5/10». Не «хорошая девочка/плохая девочка». Наблюдение → вывод → корректировка.
11 просмотров