🧠 6. Правило «HALT»
🧠 6. Правило «HALT» Классная психологическая шпаргалка Когда появляется внезапное сильное желание поесть, спросить себя: H — Hungry Я действительно голодна? A — Angry/Anxious Я злюсь, тревожусь? L — Lonely Мне одиноко, мне не хватает контакта? T — Tired Я устала? И только после этого принимать решение. Очень часто оказывается, что человеку нужен не конкретный продукт, а отдых, контакт, переключение или снижение напряжения.
9 просмотров