Нежная запеканка с курицей и кукурузой🤩
Нежная запеканка с курицей и кукурузой🤩 Всего 115 кк на 100 гр! А ещё белка 20 гр Ещё один удобный, вкусный и полезный вариант в нашу с вами копилку. Всё смешали и занимаемся своими делами, пока всё готовится. ⠀ На небольшую форму: ⠀ - филе половины куриной грудки (где-то грамм 350) - кукуруза - 100 гр - сыр ольтермани 9% - 70 гр (можно взять моцареллу, сулугуни, натура 16%) - 1 яйцо - 1 ст. с горкой ложка греческого йогурта - пучок любой зелени - соль, перец по вкусу ⠀ Курицу режем на мелкие кусочки и смешиваем со всеми остальными ингредиентами. Запекаем 20-25 минут при 180-190 гр. В последние 5 минут включить верхний режим или гриль, чтобы подрумянить верхушку. Можно использовать обезжиренный сыр, но он не даёт румяную корочку, а вот моцарелла, сулугуни и пармезан - ещё какую 💪🏻