Это не предчувствие, а выученная связка: “мне хорошо → сейчас обязательно случится что-...
Это не предчувствие, а выученная связка: “мне хорошо → сейчас обязательно случится что-то плохое”. В детстве психика могла так научиться защищать вас от неожиданности и наказания. Но сегодня этот сценарий уже не обязан управлять вашей жизнью. Начните замечать момент, когда появляется тревога после хорошего: “Мне сейчас хорошо, и я жду расплаты”. Не спорьте с ней, а возвращайте себя в реальность: “Сейчас со мной всё в порядке. Хорошее не нужно заслуживать страданием.” Постепенно разрешайте себе радость без последующего самонаказания)
2 786 просмотров