РЕЦЕПТЫ НА СКОРУЮ РУКУ

Еда и рецепты · 9 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белковый ролл 🥗

Белковый ролл 🥗 КБЖУ на 100 г; 116/10.5/2.7/118 КБЖУ на порцию: 288/26/6.8/29 🥗 1 банка консервированного тунца 🥗 3 яйца 🥗 3 шт. цельнозерновые тортильи ( или круглый лаваш) 🥗 2 ст. л мягкого обезжиренного творога (или греческого йогурта) 🥗 50 г консервированной кукурузы без сахара 🥗 1 огурец 🥗 Половинка красного лука 🥗 Соль и перец по вкусу 🥗 Листья салата 🔥 ~288 ккал / 100 г ❤️ Если понравился рецепт — поставь реакцию 👉 Подпишись → РЕЦЕПТЫ НА СКОРУЮ РУКУ