📢 Полезная привычка
📢 Полезная привычка 30 приседаний в день - то, что изменит Ваше самочувствие 🦵 Полгода назад моя знакомая с трудом завязывала шнурки на втором этаже. Серьёзно. Не хватало дыхания, кружилась голова. Врач сказал: «С сердцем всё в порядке. Просто мышцы забыли, как работать». И дал самое простое задание в мире — 30 приседаний в день. Не 100. Не на время. Просто 30. Можно разбить на 3 подхода по 10. Можно очень медленно. Что изменилось спустя 3 месяца? · Перестала задыхаться поднимаясь по лестнице. · Ушла тяжесть в ногах к вечеру. · Перестала бояться, что кто-то обгонит 😄 Это не магия. Это просто возвращение мышцам их работы. Сердцу становится легче качать кровь, когда ему помогают мышцы ног. Хотите попробовать? Начните с 10 в день. Просто 10. А через неделю увеличьте. Результаты не заставят себя ждать. Лайфхаки здоровья.