🌿 Практика дня «Возвращение к себе»
🌿 Практика дня «Возвращение к себе» После месяца, когда меня почти не было здесь, я поняла одну вещь. Когда мы долго живём в ожидании, заботе о других, работе или переживаниях, мы постепенно перестаём спрашивать себя: «А как сейчас чувствую себя я?» Поэтому сегодня я предлагаю не просто выполнить упражнение, а подарить себе 10 минут тишины. Найдите место, где вас никто не потревожит. Отложите телефон. Сделайте три медленных вдоха и выдоха. Закройте глаза. Представьте себя такой, какой вы были тогда, когда чувствовали себя спокойной, счастливой и наполненной. Не пытайтесь вспомнить какой-то особенный день. Просто позвольте этому образу появиться. А теперь откройте блокнот и честно ответьте на вопросы. 🌿 Что сейчас забирает у меня больше всего сил? Не пишите общими словами. Попробуйте назвать одну конкретную ситуацию или человека. 🌿 Когда я в последний раз чувствовала себя по-настоящему счастливой? Что это был за день? Кто был рядом? Что вы тогда чувствовали? 🌿 Чего мне сейчас хочется больше всего? Не того, что "нужно". Не того, чего ждут другие. А именно вам. И последний вопрос, который часто оказывается самым важным: 💛 Если бы мне не нужно было никому ничего доказывать, как бы я прожила ближайшую неделю? Не анализируйте ответы. Не пытайтесь их исправить. Просто перечитайте их ещё раз. Очень часто именно в этих нескольких строчках уже есть ответ, чего вам сейчас не хватает больше всего. 💬 Минутка честности Напишите в комментариях всего одно слово. Какое состояние сейчас живёт внутри вас?