Ко мне часто приходят с фразой: «Я сплю 8 часов, но встаю разбитым».
Ко мне часто приходят с фразой: «Я сплю 8 часов, но встаю разбитым». И знаете, что я вижу на сеансе? Тело, которое не отдыхало всю ночь. Оно работало. Держало оборону. Вот 3 причины, почему сон не восстанавливает: 1. Фасциальное натяжение Фасция — это соединительная ткань, которая обволакивает каждую мышцу. Если где-то есть спазм (шея, таз, диафрагма), фасция натягивается как паутина. Ночью тело не расслабляется — оно компенсирует это натяжение. Вы спите, а оно держит. 2. Блуждающий нерв в стрессе Это главный нерв парасимпатики — режима «отдыхай и переваривай». Если он зажат на уровне шеи или диафрагмы, мозг не получает сигнал «опасности нет». Вы лежите с закрытыми глазами, но внутри — режим «бей или беги». Пульс, кортизол, поверхностный сон. 3. Нарушение краниального ритма У мозга и спинномозговой жидкости есть свой ритм — примерно 8–12 циклов в минуту. Когда черепные швы теряют подвижность (а это бывает даже от стресса), этот ритм сбивается. Мозг не «промывается» за ночь. Отсюда туман утром. Что делать? Меньше пить кофе. Не спать 10 часов. Прийти на сеанс и освободить эти три системы. Запись: +7 (927) 277-38-30