ЧТО МОЖНО «ВЫТРЯСТИ» ИЗ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА?
ЧТО МОЖНО «ВЫТРЯСТИ» ИЗ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА? На самом деле, в каждом из нас заперто огромное количество движений. И знаете, это даже хорошо, что мы умеем их останавливать. Если бы мы реагировали на каждый импульс, мы бы уже давно перессорились со всем миром, и никакие цивилизованные отношения бы не сложились. Но есть большая разница между тем, чтобы уметь управлять своими животными позывами, и тем, чтобы на всякий случай замораживать себя целиком. И физически, и эмоционально. Если вырос в детстве с установками: - Не бегай! - Ты чего скачешь и орешь? - Руками не маши, сшибешь кого-нибудь - Хватит ржать как лошадь - Не грузи меня своими историями, мне некогда… …то взрослый человек часто продолжает жить с этим внутренним стоп-краном, который перекрывает все подряд. А что, если дать себе шевельнуться? Подумайте: гнев по своей природе хочет бить и толкать. Творчество - прыгать или кружиться. Радость - взлетать руками и хохотать в голос. У каждого чувства есть свой родной жест. В танцевальной терапии для этого есть куча способов, но можно начать с малого, даже не выходя из дома. Когда вы чувствуете непонятную растерянность или раздражение, просто спросите себя: «А как бы это чувство мной пошевелило, если бы я ему позволил?» Встаньте прямо сейчас посреди комнаты и двиньтесь из этого состояния. Сделайте одно движение - то, которое просится. Спойлер: сначала будет дико странно. Внутренний голос скажет: «Стоять! Не двигаться! Мы так не делаем!» Но если вы мысленно скажете себе: «А давай все-таки разрешим», - произойдет магия. Вы не сможете предсказать это движение заранее. Для каждого чувства оно будет своим уникальным: кто-то начнет танцевать, кто-то - прыгать, а кто-то вдруг раскинет руки, будто за спиной выросли крылья. Делать это долго не нужно. Минуту. Две. Пока есть импульс. Обычно дольше нескольких минут и не требуется - организм успевает выдохнуть то, что застряло. Я помню, как впервые познакомилась с телесной психотерапией и попробовала этот трюк перед публичным выступлением. Я жутко боялась и просто «стекленела» от страха. Сделала пару таких «шевелений» из страха - и меня отпустило. Честно. Просто вытрясло. Тело когда-то заперло наши «неудобные» чувства, чтобы мы могли выжить в социуме. Но оно же может их и выпустить. А когда эта напряженная масса выходит наружу, под ней вдруг обнаруживается что-то живое, свободное, творческое и очень азартное. Попробуйте. Это стоит того, чтобы удивиться самой себе.