ТЕХНИКА 🌊
ТЕХНИКА 🌊 Иногда мы продолжаем жить в событиях, которые уже закончились. 🔹Обида. 🔹Прошлые неудачи. 🔹Страхи. 🔹Разочарования. 🔹Слова, которые до сих пор звучат внутри. Мы словно держим в руках то, что давно должно было уйти по течению. Сегодня предлагаю сделать простую практику 🌊 РЕКА ВРЕМЕНИ — отпускаем прошлое Лягте удобно, закройте глаза и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Представьте перед собой реку. Она течёт спокойно и непрерывно. Теперь представьте небольшие кораблики. На каждый кораблик мысленно положите то, с чем готовы попрощаться: 🩵обиду; 🩵прошлую боль; 🩵неудачу; 🩵страх; 🩵разочарование; 🩵старую историю; 🩵человека или ситуацию, которую вы всё ещё удерживаете в себе. Посмотрите на этот кораблик и скажите: «Благодарю за урок. Я принимаю свой опыт. Я отпускаю прошлое. Я больше не обязан(а) нести это с собой. Пусть оно уходит своим путём»🙏 И позвольте кораблику отплыть по реке. Не нужно заставлять себя забыть. Не нужно отрицать то, что произошло. Важно признать: это было частью моей истории, но это не обязано быть моим настоящим. С каждым корабликом становится немного больше пространства внутри. ✨ Зачем эта практика? Она помогает символически завершить незавершённые переживания, переключить внимание с прошлого на настоящее и почувствовать внутреннюю готовность двигаться дальше. Иногда отпустить — не значит забыть. Отпустить — значит перестать жить внутри того, что уже закончилось. 🌊 Река времени продолжает течь. И у вас тоже есть право идти дальше. Если во время практики поднимаются сильные переживания, остановитесь, откройте глаза, почувствуйте опору тела и вернитесь к спокойному дыханию.