Блок №4.
Блок №4. Витамин D. На приеме у эндокринолога я задал вопрос: «Нужно ли мне принимать витамин D?». Потому что, насколько я читал, с ним всё как с огнем: если его мало — организму плохо, но если устроить передоз — это, пожалуй, даже опаснее. Избыток витамина D токсичен, он бьет по почкам и сосудам, вымывая кальций туда, где его быть не должно. Врач посмотрела мои свежие анализы. Витамин D у меня сейчас в норме, но если смотреть по шкале от минимума до максимума, то я стою ближе к нижней границе. В марте он вообще был ниже нормы, и мне назначали «ФортеДетрим» 10 000 МЕ (Последние два месяца ничего не принимал, дал организму отдохнуть от всех таблеток). Сейчас цифры подтянулись, поэтому схема стала поддерживающей: «Аквадетрим» 2000 МЕ по одной таблетке в день. Почему он нужен, когда худеешь на уколах? Усвоение кальция. На дефиците калорий и изменении работы ЖКТ (спасибо тирзепатиду) организм может начать забирать кальций из костей. Витамин D — это замок на двери, который не дает вымывать строительный материал из скелета. Про баланс Врач напомнила золотое правило: мы не пытаемся забить депо витаминами на пять лет вперед. Мы держим баланс. Поскольку я прохожу полный чекап раз в квартал, она посоветовала каждые 3 месяца сдавать анализ на витамин D. Это нужно, чтобы видеть динамику, не свалиться обратно за минимум, но и не улететь в токсичный избыток. Так что сегодня приобрел «Аквадетрим». #витаминД #аквадетрим