ГБУ РО "РОВФД"

🧠 Почему «соберись» иногда только ухудшает ситуацию? «Соберись!»
«Не нервничай!»
«Ты же умеешь — просто сделай!» Кажется, что такие слова должны мотивировать спортсмена. Но в момент сильного волнения они иногда работают наоборот. Когда спортсмен уже испытывает тревогу, страх ошибки или давление результата, фраза «соберись» не даёт ему конкретного действия. Она лишь напоминает: «со мной сейчас что-то не так, я должен срочно взять себя под контроль». А это может дополнительно усиливать напряжение и самоконтроль. При высоком давлении спортсмен может начать слишком пристально контролировать движения, которые в обычных условиях выполняются автоматически. В результате привычное действие становится менее свободным и точным — то, что в спортивной психологии часто называют choking under pressure …

🏋️‍♀️Что важнее: количество тренировок или качество восстановления? Можно тренироваться 6 раз в неделю, а можно — 3–4.И в обоих случаях прогресс может быть отличным. Или его может не быть вовсе. Потому что организм адаптируется не только во время тренировки. Тренировка — это стресс для организма. А восстановление — период, когда происходят процессы, необходимые для адаптации к этой нагрузке. Если нагрузка постоянно растёт, а восстановление не успевает за ней, увеличивается риск накопления усталости, снижения работоспособности и проблем со здоровьем. Поэтому в спортивной медицине важен не принцип «чем больше — тем лучше», а баланс нагрузки и восстановления. 💤 Сон — один из ключевых элементов восстановления. Недостаток сна может ухудшать физическую и когнитивную работоспособность, а потр…

🧩 РУСАДА продолжает серию регулярных вебинаров, направленных на повышение осведомленности врачей по вопросам терапевтического использования запрещенных в спорте субстанций и методов. 01 октября состоится тематический вебинар РУСАДА «Опыт антидопингового обеспечения в субъектах Российской Федерации». Мероприятие пройдет в 11:00 по московскому времени. Продолжительность мероприятия 1 час. ✅ Спикеры: Хорькин Павел Иванович, начальник отдела по терапевтическому использованию запрещенных субстанций ✅ Масалаткин Олег Александрович, главный врач ГБУ РО «Рязанский областной врачебно-физкультурный диспансер» 📎Зарегистрироваться на вебинар: b87643.vr.mirapolis.ru/mira/s/Gy4lIE 📩 Почта для вопросов: edu@rusada.ru

+2

🎉 «Кросс Нации — 2026»: надёжная опора — наши врачи! 🎉 В минувшие выходные вся страна заряжалась энергией на «Кроссе Нации — 2026», и наш диспансер был там — рядом с участниками, чтобы спорт оставался безопасным и приносил только радость! 💪 Наши врачи отделения спортивной медицины обеспечивали медицинское сопровождение масштабного забега. На протяжении всего мероприятия специалисты дежурили на трассе и в зоне финиша, оперативно оценивали состояние спортсменов и любителей, при необходимости оказывали первую помощь и консультировали. 🩺 Особенно хочется отметить, что наш врач отделения спортивной медицины Бобкова Юлия Вадимовна вышла на старт не в роли медика, а как настоящий спортсмен — и пробежала дистанцию вместе с тысячами любителей бега по всей стране! 💪 Юлия Вадимовна поделилась…

С этим врачом вы уже знакомы, а теперь давайте познакомимся с его деятельностью. Елагина Ангелина Николаевна провела выездную работу на территорию спортивной школы "Звезда" г. Рыбное — и это не просто визит, а важная часть заботы о здоровье юных спортсменов! 💪 В рамках выезда было организовано углублённое медицинское обследование (УМО) для воспитанников школы. УМО — ключевой элемент безопасного тренировочного процесса: оно помогает вовремя выявить возможные риски, оценить состояние организма и дать персональные рекомендации, чтобы ребята могли тренироваться эффективно и без вреда для здоровья. 🩺 Во время обследования врач уделил внимание каждому спортсмену: провёл осмотр, оценил функциональные показатели и обсудил с тренерами индивидуальные особенности ребят. По итогам УМО подготовлен…

🥇 Хотите бежать, а не думать о желудке всю дистанцию? Перед соревнованием питание может заметно повлиять не только на самочувствие, но и на комфорт во время нагрузки. Есть продукты, с которыми непосредственно перед стартом стоит быть осторожнее: → Жирная пища
Жиры замедляют опорожнение желудка, поэтому большая порция жирной еды непосредственно перед бегом может вызвать ощущение тяжести, переполнения, тошноту или дискомфорт. → Большое количество клетчатки
Овощи, бобовые, отруби и другие продукты с высоким содержанием клетчатки полезны в обычном рационе, но перед интенсивной нагрузкой их избыток может усилить газообразование, вздутие и позывы в туалет. → Бобовые и продукты, которые лично у вас вызывают вздутие
Здесь особенно важна индивидуальная переносимость. Если после определённой ед…