Марафонский бег временно снижает уровень миелина в мозге: открытие ученых. 🧠
Марафонский бег временно снижает уровень миелина в мозге: открытие ученых. 🧠 Новое исследование раскрывает, как экстремальные нагрузки влияют на структуру головного мозга. Миелин — вещество, образующее защитную оболочку нервных клеток, — играет ключевую роль в передаче нервных импульсов. Ранее считалось, что его количество стабильно у взрослых людей. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Nature Metabolism, показало, что интенсивные физические нагрузки, такие как марафонский бег, могут временно снижать содержание миелина в мозге. Методы исследования Ученые из Испании провели МРТ-сканирование мозга 10 опытных марафонцев: - До и через 1–2 дня после забега. - У части участников — через 2 недели и 2 месяца после марафона. Для оценки миелина использовали параметр MWF (доля миелиновой воды) — маркер, отражающий количество воды между слоями миелина. Это неинвазивный метод, который коррелирует с гистологическими данными. Полученные результаты 1. Снижение миелина Через 48 часов после марафона MWF уменьшился на 10–28% в ключевых зонах: - Кортикоспинальном тракте (контроль движений). - Мозжечковых ножках (координация). - Поясной извилине (эмоции и обучение/память); 2. Полное восстановление Через 2 месяца уровень миелина вернулся к исходным значениям; 3. Причина изменений Ученые предполагают, что при экстремальных нагрузках липиды миелина используются как энергетический резерв, когда истощаются запасы гликогена. Это согласуется с научными данными полученных в опытах на грызунах: олигодендроциты (клетки, производящие миелин) способны метаболизировать жирные кислоты для поддержки нейронов в условиях дефицита глюкозы. Значение исследования для спортсменов и спортивной медицины - Для марафонцев: временное снижение миелина, вероятно, не вредит здоровью, но требует осторожности у людей с генетической предрасположенностью к нейродегенеративным заболеваниям (например, рассеянный склероз); - Для науки: открыта метаболическая пластичность миелина — способность мозга адаптироваться к энергетическим потребностям за счет временной «утилизации» миелина. «Миелин — не просто изоляция для аксонов. Это динамичная структура, которая может поддерживать мозг в экстремальных условиях. При этом важно понять, как такие изменения влияют на долгосрочное здоровье», — говорит Карлос Матур, соавтор исследования. Рекомендации для спортсменов 1. После марафона давайте мозгу время на восстановление (минимум 2 месяца перед следующим забегом). 2. Следите за питанием: достаточное потребление углеводов и жиров может снизить нагрузку на миелиновые резервы. Ссылка на исследование: [https://doi.org/10.1038/s42255-025-01244-7]