Как похудеть ЖЕЛЕЗНО?
Как похудеть ЖЕЛЕЗНО? Ставьте♥️ и перешлите пост подруге, которая тоже перепробовала все диеты и уже не верит, что сможет похудеть. Дело в том, что без нормального уровня железа вес может стоять на месте даже на кефирно-яблочной диете. Почему так👇🏼 ➡️ Нет сил Тяга к сладкому и перекусам может быть связана с попытками взбодриться, когда нет сил работать или даже встать с кровати. ➡️ Возраст После 40 дефицит железа может замедлять работу гормонов, отвечающих за вес. Поэтому даже при активном образе жизни жир может уходить медленнее, чем в 25–35 лет. ➡️ Гормоны Низкое железо может влиять на щитовидную железу, лептин, грелин и инсулин и до 40 лет. Если вы набираете вес, «от огурца», стоит обратить внимание на уровень железа. ➡️ Тренировки «на отвали» При низком железе мышцы могут получать меньше кислорода, тренировки проходить через силу, а вес стоять на месте. 📌Рекомендуемые нормы железа: •для женщин: 12–30 мкмоль/л (или 60–170 мкг/дл) •для мужчин: 14–32 мкмоль/л (или 80–180 мкг/дл) Если вы узнали себя выше, это повод пройти обследование и восполнить уровень железа в организме при необходимости. А вы знали, что низкое железо может тормозить похудение?