Боли в спине. Моя НЕуникальная история.
Боли в спине. Моя НЕуникальная история. Уже несколько лет назад я начала чувствовать болевые ощущения в области пояснично-крестцового отдела. Знаю, такая проблема есть у многих. Обострение пошло после занятий танцами. И в какой-то момент пришлось временно уйти из танцев и заняться спиной. Я сделала МРТ. Диагноз: дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника, протрузии диска L4-5, грыжи диска L5-S1. Я решила отправиться в специализированный центр, где мне подобрали комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление всего тела. Так я прошла два курса с перерывом между ними (курс 12 занятий). Параллельно внедрила утреннюю зарядку на ежедневную основу. Далее начала пробовать разные направления: растяжка, здоровая спина, скульптор тела. И снова вернулась в танцы, без фантатизма, в любительском режиме 🥰 Таким образом, в моей жизни на регулярной основе появилось больше движения и упражнений! Мне стало легче переносить 1,5 часовые занятия танцами, появился рельеф на животике, стали сильнее руки. Хочется еще рельефов на 🍑😁 и это тот случай, когда объем на ягодницах нужен не для красоты, а для здоровья спины, красота бонусом будет 😃 Такой диагноз останется навсегда и с ним нужно учиться жить. Вместе с этим приходит и понимание того, как важно человеку двигаться, работать со своими мышцами в любом возрасте! У вас там как со спинкой?