Хороший вечер. Иногда мы забываем, как важно просто остановиться и выдохнуть. Каждый из...
Хороший вечер. Иногда мы забываем, как важно просто остановиться и выдохнуть. Каждый из нас проходит через день с его рутиной и заботами, и вечера могут стать напоминанием о том, чтобы вернуть себя в момент. Предлагаю простую практику расслабления. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, пусть ваши плечи расслабятся. Сделайте медленный вдох через нос, наполняя лёгкие воздухом. Затем медленно выдохните, представляя, как оставляете все заботы за пределами этого момента. Повторите несколько раз. Это время для восстановления.…
18 просмотров