Принятие неопределенности
Принятие неопределенности Страдание вызывает не сама эмоция, а требование «это должно длиться» или «это должно прекратиться немедленно». Вы ставите условие реальности, а она его не выполняет. Радость, которую вы требуете удержать, становится тревогой ожидания. Злость, которую вы требуете продлить, становится обидой на весь мир. Замените требование на предпочтение: «я хотел бы чувствовать это дольше, но не обязан». В итоге: требовать от эмоций постоянства — все равно что требовать от кота приходить по команде. Можно, конечно, но кот уже ушел.🤭
133 просмотров