Мысли — это просто шум
Мысли — это просто шум Представьте, что голова — это комната, где работает телевизор. Он болтает без остановки: то тревожное, то весёлое. Вы не обязаны сидеть перед экраном и смотреть каждый выпуск. Можно просто выйти на кухню и налить чай. Перестать пялиться в мысли и заметить, что у вас есть тело, руки, чашка. Мысли болтают дальше, но вы уже не в комнате с телевизором. 🦋 Мини-упражнение: Заметьте, о чём сейчас «болтает телевизор» в голове. Скажите: «Понял, продолжайте». И переключитесь на ощущение стула под вами.
99 просмотров